Содержание
ИК сауна представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.
Существуют также варианты кабины из соли, которые сочетают в себе спелеокамеру и инфракрасную сауну. Такие устройства применяются для профилактики и лечение ЛОР-органов, активизации иммунитета. Эта процедура особенно полезна для детей.
Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:
- 2 перед сидящим человеком.
- 2 сзади, на уровне грудной клетки.
- 1 внутри сидения.
Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.
В верхней части нагревательные элементы не располагаются, чтобы не вызывать перегрев головы.
Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:
- Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
- Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
- Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.
Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.
Что такое инфракрасная сауна
Нагревательные элементы сауны излучают тепловые волны, которые нагревают окружающие предметы — стены кабины и тело человека. Воздух напрямую не нагревается, только от нагретых предметов. Это позволяет сохранять оптимальную влажность. Температура внутри нагревается максимум до 60 градусов, не вызывая ощущения удушья, головокружения и других неприятных симптомов (для сравнения в обычной парной воздух прогревается до 110-120 градусов, поэтому русскую баню и финскую сауну переносят далеко не все).
Тепловая волна может проникать сквозь кожный покров. Она прогревает ткани организма на глубину до 4 сантиметров. За счет этого достигается глубокий прогрев, активизация обменных процессов и кровообращения, снимаются мышечные спазмы. Это одна из причин, по которой инфракрасные кабинки устанавливают в спортивных комплексах.
Поскольку длина волны максимально соответствует той, которую излучает сам человек, организм отлично поглощает такие тепловые волны. Тело прогревается равномерно, температура к 10-й минуте процедуры повышается до 38,5 градуса (через 10-15 минут после завершения процедуры она приходит в норму). При этой температуре внутри организма гибнет большинство болезнетворных бактерий, происходит активизация иммунной системы.
Параметры работы кабины с инфракрасным излучением задаются заранее. С момента включения до начала процедуры проходит 10-15 минут (в зависимости от размера и мощности кабинки). Начальный температурный режим настраивается в диапазоне 35-38 градусов, а влажность воздуха – около 40%. В процессе процедуры температуру можно увеличивать, но не выше 60 градусов.
Преимущества перед классической баней
Инфракрасная сауна в последнее десятилетие перестала быть диковинкой: ее устанавливают в салонах красоты и оздоровительных центрах, в спортивных учреждениях. Небольшие габариты, короткий период процедуры и то, что подходит она практически всем, делают ее экономически выгодной. Она работает от электросети, поэтому для установки потребуется небольшое помещение с розеткой.
Как и хамам, она обеспечивает тщательное очищение кожи, в особенности пор. Как и парилка, обеспечивает прогрев тела. Но если париться в бане можно не чаще раза в 1-2 недели (и только при отменном состоянии здоровья), то посещать инфракрасную сауну можно часто — 2-3 раза в неделю, а при необходимости — ежедневно.
Ниже приведены основные различия между классической паровой баней и ИК-кабиной, их плюсы и минусы.
Параметр сравнения | Баня | ИК-сауна |
---|---|---|
Температура воздуха | 110 градусов | Максимум 60 градусов |
Глубина прогрева | 0,3-0,5 см | 4 см |
Длительность процедуры | 1,5-2 часа | 20-30 минут + 10 минут на душ |
Нагрузка на сердце | Серьезная | Минимальная |
Эффект после процедуры | Расслабляющий, увеличивается сонливость | Бодрящий, увеличивается энергичность |
Состав пота | Вода и кожное сало | Вода, кожное сало, токсины, тяжелые металлы |
За счет более глубокого прогрева из организма выводятся не только не токсины, которые накопились в коже, но и те, которые накоплены в мышцах. За счет того, что воздух прогревается равномерно, а температура невысокая, пребывание в кабине инфракрасной сауны переносится легче.
В чем заключается косметический эффект?
Прогрев инфракрасными лучами помогает очистить поры, вывести вместе с потом загрязнения и излишки кожного сала. Важно, чтобы в момент процедуры на коже не было косметики: иначе ее частицы рискуют попасть в расширенные поры.
Кожа становится чистой, упругой и эластичной. Быстрее заживают шрамы и последствия высыпаний. Становятся менее заметными морщины. Регулярное посещение инфракрасной сауны – альтернатива чистке лица в косметологическом, плюс полностью исключается риск травматизации кожного покрова.
Польза инфракрасной сауны
Вместе с потом выводится излишек жидкости, а также растворенные в нем вредные вещества. Поэтому процедура посещения сауны дает мощный детокс-эффект, в результате чего улучшается общее самочувствие.
Ультракрасная сауна имеет следующие свойства:
- Ускоряет обмен веществ.
- Активизирует иммунную систему.
- Улучшает кровообращение, способствует быстрому заживлению травм.
- Понижает уровень холестерина.
- Устраняет боль и зажатость мышц.
- Нормализует работу нервной системы, способствует глубокому расслаблению.
- Глубоко очищает поры, способствует уменьшению проявления угрей и черных точек.
- Подтягивает кожу, помогает бороться с признаками целлюлита.
- Снимает хронические боли, улучшает подвижность суставов и позвоночника.
Регулярное посещение инфракрасной сауны оказывает общий оздоровительный эффект. Человек реже болеет, у него уменьшаются проявления хронических заболеваний, улучшается тонус организма. Запускаются процессы омоложения.
Чем полезна для женщин
Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.
Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные маски для лица от прыщей.
Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.
Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного питания или дополнительно принимать травы для похудения, применять специальные косметические средства. Также можно использовать инфракрасные штаны для похудения. Только в этом случае талия станет стройнее.
Беременным и кормящим женщинам
При беременности оздоровительные процедуры полезны для здоровья, так как они способствуют укреплению организма и общему улучшению самочувствия. В то же время будущим мамочкам нежелательно посещать ИК-сауну по причине того, что в ней происходит прогревание всего тела, в том числе живота и поясницы. А как на это отреагирует организм беременной женщины? Никто точно не знает.
Если же желание провести время в ИК-кабинке велико, перед ее посещением обязательна консультация со своим врачом.
При лактации нет никаких противопоказаний для тепловой процедуры. Но следует учитывать, что в такой сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что может привести к “перегоранию” грудного молока.
После родов и при отсутствии грудного вскармливания, то есть, ребенок находится на искусственном вскармливании, посещать ИК-сауну можно только через 6 недель. В противном случае это может привести к усилению кровотечения и общему ухудшению самочувствия.
Для детей
Инфракрасные волны благотворно воздействуют как на организм взрослого человека, так и ребенка. Правильное посещение и использование такого теплового устройства помогает оздоровить и улучшить общее состояние организма малыша, а также нормализовать его нервную систему.
Существуют определенные меры предосторожности, касаемо посещения ребенком ИК-сауны, которые важно соблюдать:
- Длительность нахождения в кабинке не должна превышать 15 минут.
- Разрешенная мощность излучения должна составлять 65%, в то время как для мужчин этот показатель равен 85%, женщин — 75%.
- На голове ребенка обязательно должна быть панамка, чтобы не допустить теплового удара.
Детям рекомендуется посещать соляные инфракрасные сауны. Их главным отличием от обычных является отделка материала — вместо дерева используется плитка из гималайской соли.
Перед проведением процедур обязательна консультация педиатра.
Противопоказания
У любой оздоровительной процедуры есть свои противопоказания. Инфракрасная сауна не является исключением. Чтобы не навредить своему здоровью и не усугубить течение какой-либо болезни, нужно знать о ситуациях, при которых человеку противопоказаны сеансы в ИК-сауне.
- При обострении кожных заболеваний.
- Во время приема лекарственных препаратов (излучение может спровоцировать возникновению побочных эффектов от медикаментов).
- Онкологические болезни, всевозможные опухоли.
- При месячных или других видов кровотечений.
- При любых заболеваниях предстательной железы.
- При мастопатии.
- После хирургических вмешательств.
- При гинекологических болезнях таких как: эндометриоз, фиброма, миома и т. д.
- При простуде и других инфекционных болезнях.
- Сердечная недостаточность, слишком высокое или очень низкое давление, тахикардия, анемия.
- Во время обострения циститов и нефритов.
- При воспалении суставных сумок, развитии болезней суставов (артритов, артрозов и т. д.).
- При наличии любых имплантов в теле человека.
Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит
Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:
Фото | Модель | Характеристики | Средняя цена (по состоянию на декабрь 2017), руб |
---|---|---|---|
Wellness LH-901B | Одноместная с карбоновыми нагревателями | 126 000 | |
Persona | Одноместная с керамическими нагревателями | 74 900 | |
KOY JK-R2102 | Двухместная | 141 550 | |
TW-PS04 | Портативная одноместная | 18 800 | |
BALIO | Портативная одноместная | 9 600 | |
Harvia Radiant SGC0909 BR | Одноместная | 104 000 | |
INFRARED 1-CE K1-R-03 | Одноместная с керамическими излучателями | 145 000 | |
INFRARED 2-СE JK82-R-02 | Двухместная с керамическими излучателями | 160 000 |
Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.
Правила посещения инфракрасной сауны
Инфракрасная сауна положительно влияет на организм человека. Но для того чтобы получить максимальный желаемый результат от нахождения под ИК-волнами, необходимо знать как посещать такие сауны.
Приводим основные правила пребывания в инфракрасной сауне.
- Перед принятием лечебных процедур необходимо смыть с лица всю косметику и ополоснуться в душе. Ни в коем случае нельзя до посещения сауны использовать любые косметические средства (крема, лосьоны, скрабы и т. д.). Это может привести к аллергической реакции и даже ожогам.
- Для того чтобы посещение сауны принесло максимум пользы, не рекомендуется употреблять пищу перед походом в сауну и сразу после нее. Лучше если вы поедите за 1 час до вхождения в инфракрасную кабинку. При этом рекомендуем съесть что-нибудь легкое.
- Во время нахождения в инфракрасной сауне вытирайте пот сухим полотенцем. Выделяющаяся жидкость на коже препятствует проникновению тепла и замедляет прогрев тела.
- После окончания процедуры пейте много жидкости. Прогревая ваш организм, инфракрасные лучи достаточно сильно обезвоживают организм. Поэтому для восстановления водного баланса рекомендуем пить чистую воду или теплый зеленый чай.
- После принятия сауны можно ополоснуться под теплым душем. Нелишним будет отдохнуть в течение 10-15 минут.
- Косметические средства можно наносить на кожу после принятия водных процедур.
Производители
Мы рекомендуем обратить внимание на следующих производителей:
- Sentiotec;
- Sawo;
- Tilo.
Sentiotec — австрийская компания, широко известная производством оборудования для саун. Вы без труда сможете выбрать подходящую вам по форме и размерам модель. Сауны Sentiotec имеют превосходное европейское качество и большой срок эксплуатации.
Сауны Sawo и Tilo также отличаются хорошим качеством и пользуются большим спросом. Вашему вниманию представлено много моделей, отличающихся дизайном, размером и материалом, в качестве которого преимущественно используется кедр, ель, осина и ольха.
Итог:
ИК сауна — отличное средство для поддержания здоровья, не требующее больших затрат на электроэнергию.
Если вы не ограничены в финансах, отдавайте предпочтение инфракрасным саунам из кедра с регулировкой мощности нагревателей. Из дополнительных опций можно ограничиться аудиосистемой.
При скромном бюджете вы можете приобрести ИК сауну из обессмоленной сосны с управлением в зависимости от температуры воздуха внутри кабины.